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簡単に痩せなくなった

#1 匿名@育児 18/6/12 23:48 AppleWebKi
産後うつ病になり精神科の薬(副作用で太る)飲んでから10キロ太ってしまった
薬やめて一年以上経つけど全然痩せない
昔はダイエット始めたら簡単に痩せたのに全く痩せない
骨盤の歪みのせいか未だにくしゃみとかで尿モレするし、それも関係してるのかな?
産後からずっと家の中で運動不足で体力もなくなり基礎代謝が落ちてるのか?
まず何をするべきなんだろう?

#2 匿名@育児 18/6/13 05:43 iPhone
尿漏れは骨盤底筋群の衰えの可能性高い
そして痩せ難いのも筋肉がないからだよ
先ずは体を動かして筋肉鍛える事かな
お勧めはヨガ

ヨガで骨盤の歪みも治るし骨盤底筋群も鍛えられ代謝も良くなり痩せやすい体になる

#3 匿名@育児 18/6/13 05:44 iPhone
>>2美意識たかーい(棒

#4 匿名@育児 18/6/13 05:51 iPhone
>>3実際わたし自身がヨガを始めてから体が引き締まり食べても痩せくよ

#5 匿名@育児 18/6/13 07:31 AppleWebKi
まずは骨盤矯正からじゃない?整骨院いったら?産後骨盤矯正プログラムやってるとこたくさんあるし、プログラムの中にストレッチとかダイエットプログラムも兼ねてるとこも結構あるはず。

#6  18/6/13 17:25 AppleWebKi
ありがとうございます
骨盤矯正って産後数年経っても効き目あるんでしょうか?

#7 匿名@育児 18/6/13 22:14 iPhone
>>6勿論あると思うよ
骨盤は歪みやすいから常に矯正してないと直ぐに歪むけどね

#8 匿名@育児 18/6/14 00:01 AppleWebKi
それに自分でも意識して骨盤体操とかしないと意味ないよ。

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