最新20件 先頭から
本気でダイエットする

#1 らくして〜 14/6/5 23:14 AppleWebKi
目標43`
健康的に痩せる


#2 らくして〜 14/6/6 21:35 AppleWebKi
今日は良く頑張った
明日は股割りする

#3 らくして〜 14/6/7 14:41 AppleWebKi
囚人ダイエット初めた


#4 らくして〜 14/6/9 22:40 AppleWebKi
3時間ウオーキング続いてる
体脂肪減ってきた
明日も頑張る

#5 らくして〜 14/6/9 23:12 AppleWebKi
明日は半身浴しまくる

#6 らくして〜 14/6/11 11:16 AppleWebKi
順調に痩せてきた


#7 らくして〜 14/6/15 23:22 AppleWebKi
生理きた
むくみまくり

#8 らくして〜 14/6/16 13:47 AppleWebKi
ラップまいて冬物ジャージ着て汗かきまくり


#9 らくして〜 14/6/22 23:11 AppleWebKi
明日から食事制限する

#10 らくして〜 14/6/23 22:09 AppleWebKi
6時間あるいた
プロテイン飲んでねる
明日もがんばる

#11 らくして〜 14/6/24 00:00 AppleWebKi
イッキに3キロ落として筋トレでしめていこ

#12 らくして〜 14/6/24 22:26 AppleWebKi
運動したけど今日は酒飲む
ダイエットお休み

#13 らくして〜 14/6/28 13:59 AppleWebKi
今日もダイエットやめて飲む
半身浴してる

#14 らくして〜 14/6/28 21:17 AppleWebKi
肝臓にいいものはやせる
イカたこ貝類黒ごましじみカレー粉サバサワラ高野豆腐オリーブオイル豚肉枝豆ニンニクかつおマグロパプリカ大豆豆腐納豆

#15 らくして〜 14/6/28 21:21 AppleWebKi
酒は太らない
米は太る


#16 らくして〜 14/7/13 18:35 SH10C
なんじゃこりゃああああ
http://upro.tv/16707I2I6273410224/

#17 らくして〜 14/7/19 05:22 AppleWebKi
やった
サイズダウンした!!!!
後もう少しで目標達成

#18 らくして〜 14/7/23 21:23 AppleWebKi
後1キロだー

#19 らくして〜 14/8/18 11:08 AppleWebKi
達成した


#20 らくして〜 15/7/23 21:19 AppleWebKi
リバウンドで現在52キロ
食事制限無しですっかりおばさんボディ

早起きして筋トレ3時間ウォーキングした
野菜鍋ストック
晩酌に高野豆腐とキクラゲの煮物
明日は半身浴筋トレ頑張って行こう
全体サイズSに戻す

#21 らくして〜 15/7/23 21:23 AppleWebKi
姿勢悪くて二の腕ゴツイ
背脂もやばい


#22 らくして〜 15/7/24 13:59 AppleWebKi
身体が歪んでる
矯正しよう
一時間ジョギングした
サウナに通う

#23 らくして〜 15/7/25 16:02 AppleWebKi
骨盤矯正はじめた
身体が軽い

#24 らくして〜 15/7/27 09:03 AppleWebKi
贅肉が引き締まって来てる
数日筋肉痛
生理も始まったから気合い入れて引き締める

#25 らくして〜 15/7/27 19:37 AppleWebKi
濃い目烏龍茶自分に合ってる3キロ落ちた

#26 らくして〜 15/7/28 20:13 AppleWebKi
地味に努力してると劇的に変わる
運動し過ぎると痛風なるんだね
太腿が引き締まってる
明日は背筋トレ頑張る
牛乳飲もう

#27 らくして〜 15/7/29 17:55 AppleWebKi
牛乳にスキムミルクも入れて飲んでる
体幹がかなり鍛えられてきた
ストレッチからの筋トレ絶対
一生やろう

#28 らくして〜 15/8/1 17:11 AppleWebKi
背中スッキリしてきた
明日もこの調子で
胃弱ると老けるらしい
気を付けよう

#29 らくして〜 15/8/14 18:21 AppleWebKi
5キロ落とした
食事制限より運動が一番
生理前の停滞期
旦那と歩きまくった
ゲッソリ

#30 らくして〜 15/9/21 01:01 AppleWebKi
もっと引き締めたいので徹底的に
食事制限で魚と野菜中心にしてみた

#31 原 量子 16/2/2 00:21 PC
まだ大丈夫と思っていませんか

アリーヤダイエット
http://ast01.net/i/i-ariya_20160119.html

#32 こんにちわ ◆nz25CR2zDY 17/3/22 16:13 PC
テスト

#33 こんにちわ ◆SlalPfp/xc 17/3/22 16:14 PC
テスト

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